Костные ткани постоянно работают. Они пытаются приспособить свою форму и структуру к изменяющимся нагрузкам и функциям организма. Насколько удачными будут результаты этих процессов, во многом зависит от вас самих. Чтобы иметь крепкие кости, нужно позаботиться о диете, богатой кальцием, витаминами и микроэлементами. Предлагаемые на этой странице натуральные средства предназначены восполнить недостаток этих питательных веществ в обычном ежедневном меню.
Примерно до возраста 30 лет образование новых клеток костной ткани преобладает над их разрушением и масса костей увеличивается. У взрослого человека в течение года перестраивается 8% скелета. При этом с возрастом меняются пропорции между количеством вновь образованных и разрушенных клеток в пользу последних. Важно, чтобы темп снижения массы костной ткани не привел к остеопении и остеопорозу.
Это значит, что в любом возрасте, чтобы иметь крепкие кости, необходимо употреблять достаточно кальция, который принимает участие в построении и минерализации костной ткани. В определенных ситуациях (например, в периоды менопаузы и постменопаузы) включение в свой рацион дополнительных питательных добавок является обязательным.
За здоровье костей отвечает не только кальций, но и другие витамины и минералы. Наиболее важными являются следующие:
- Витамин D – в организме представлен в двух формах: D2 поставляется с пищей; D3 формируется в коже под действием солнца. Этот витамин усиливает усвоение кальция из пищи и стимулирует регенерацию костной ткани.
- Магний – принимает участие в минерализации костей. Хорошо усваивается из желудочно-кишечного тракта в присутствии витамина B6.
- Витамин K – влияет на плотность костной ткани, усиливает действие витамина D. Дополнительный прием этого витамина снижает риск возникновения остеопении и остеопороза.
- Витамин С – необходим для правильного синтеза коллагена, который является основным органическим элементом кости. Влияет на плотность костной ткани.
Уникальные алтайские средства для укрепления костей поставляют в организм все элементы, задействованные в построении костной системы. Натуральность продуктов гарантирует эффективное усвоение организмом необходимых ему веществ.
