24/7 интернет-магазин Зеленая Аптека
Лучшие производители натуральной продукции АлтаяДоставка по всей России и странам ближнего зарубежьяГарантия качества на весь ассортимент

Витамины для здоровья и молодости кожи

Несмотря на разнообразие в магазинах кремов и сывороток для кожи, питание кожи изнутри – самый лучший способ разгладить морщины, увлажнить кожу и сохранить её молодой вид. Полезные пищевые добавки можно найти в форме витаминов в аптеке или получить из натуральных источников питания в виде защищающих кожу антиоксидантов.

Разновидности

Витамины – самые важные из всех возможных пищевых добавок для здоровья кожи. Витамин Е, витамин А, витамин С и комплекс витаминов В – все они помогают коже выглядеть лучше. Такие витамины можно приобрести в аптеке или получить из обычных продуктов.

Витамин Е снижает проявление признаков старения, которые возникают на коже по вине свободных радикалов. Свободные радикалы появляются из-за чрезмерного солнечного облучения, загрязнённой окружающей среды или вредных привычек, таких как курение. Свободные радикалы разрушают коллаген, оставляя кожу сухой, вследствие чего и появляются морщины и другие признаки старения.

Витамин А помогает восстановить и сохранить здоровье тканей кожи. Многие антивозрастные средства, как продающиеся свободно, так и только по рецепту, например, Ретин-А, содержат этот витамин.

В комплекс витаминов группы Д входят многие витамины, улучшающие состояние кожи, в том числе, биотин. Биотин – основной питательный элемент, предотвращающий сухость волос, кожи и ногтей. А ниацин задерживает влагу в коже, делая её упругой и эластичной после нескольких дней использования.

Витамин С полезен для предотвращения повреждений интенсивными солнечными лучами. Этот витамин также помогает обновлению клеток кожи, которые уже повреждены солнцем и свободными радикалами.

Дозы

Принимайте пищевые добавки с витамином С по 0,5-1 г в день, чтобы восполнить его дефицит. Для улучшения текстуры кожи, разглаживания морщин и сведения к минимуму повреждения кожи солнцем принимайте в день 0,4 г витамина Е. Ежедневная доза витамина А составляет 5000 МЕ (международных единиц), а комплекса витамина В – 6 мкг. Поскольку мало кто из нас регулярно получает необходимую дозу витаминов с пищей, рекомендуется принимать витаминные добавки для питания кожи.

Витаминосодержащие продукты

Много витамина С вы найдёте в цитрусовых фруктах, зелёных лиственных овощах, а также в брокколи, болгарском перце и цветной капусте. Витамин В содержится в овсяной каше, рисе, яйцах и бананах, а также продуктах животного происхождения. Витамином Е богаты шпинат, орехи, растительные масла и семечки. К продуктам, содержащим витамин А, относятся овощи яркого цвета, тёмно-зелёные и листовые овощи, рыбий жир, молоко и яйца.

Полезные свойства витаминов

Огромным преимуществом потребления полезных для кожи веществ есть то, что они натуральные и безопасные, и их можно найти во многих продуктах, которые вы и так едите каждый день. Полезные для кожи пищевые добавки, что содержат антиоксиданты и витамины, улучшат цвет и текстуру кожи, помогут избавиться от морщин, возрастных пятен, от сухой и тусклой кожи. Здоровое питание в совокупности с витаминными добавками замедлят старение кожи, поскольку полезные вещества будут питать клетки, ускорять их обновление и стимулировать выработку коллагена и эластина.

Предотвращение старения кожи

Вы можете максимально отсрочить появление первых признаков старения, защищая кожу от ультрафиолетовых лучей, сигаретного дыма и сухой погоды. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не менее 30, когда выходите на солнце, увлажняйте кожу каждый день и выпивайте 1,8-2 л воды в день, чтобы не позволить токсинам и свободным радикалам скапливаться в теле.

Ешьте полезную и здоровую пищу, чтобы организм получал как можно больше витаминов, минералов и других элементов, необходимых для молодой, здоровой и упругой кожи.

 
Медовый Спас!

Просто дополните свой заказ баночкой целебного Алтайского мёда и в посылке вас будет ждать купон с 12% скидкой на все товары раздела «Медовая лавка»