24/7 интернет-магазин Зеленая Аптека
Лучшие производители натуральной продукции АлтаяДоставка по всей России и странам ближнего зарубежьяГарантия качества на весь ассортимент

Как снизить метеочувствительность

Как снизить метеочувствительность

Когда за окном весна или поздняя осень погода меняется не просто ежедневно, но и ежечасно, а иногда и ежеминутно. Только что ярко светило солнце, но вот налетел ветер, нагнал тучи – пошел дождь, а потом и снег. А через час все вернулось на исходные позиции, и на дворе уже почти летняя жара.

Человек – часть природы, и естественно, на капризы природы большинство из нас реагирует изменением самочувствия. Подобные изменения в состоянии организма принято называть метеочувствительностью.

Метеочувствительность – нетипичная реакция организма на изменение погодных условий: атмосферного давления, ветра, солнечного излучения.

Как проявляется метеочувствительность

Погода оказывает влияние на всех по-разному. У кого-то просто меняется настроение в зависимости от того, солнечно или пасмурно за окном, а кто-то может почувствовать дискомфорт и недомогание даже при малейшей смене погоды. Есть и те, у кого при неблагоприятных метеорологических условиях обостряются серьезные хронические заболевания.

В зависимости от выраженности метеореакции можно выделить следующим образом:

  • Метеочувствительность – при резкой смене погоды даже здоровые люди могут испытывать некоторый дискомфорт, слабость, головную боль, сонливость, рассеянность.
  • Метеозависимость (метеопатия) – даже незначительные изменения погоды могут вызывать психоэмоциональные нарушения и обострения хронических заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата.
  • Метеоневроз – разновидность невротического расстройства, когда человек при перепадах погоды чувствует себя очень плохо, испытывая раздражительность, одышку, сердцебиение, головокружение. При этом давление, ритм сердца, температура могут находится в абсолютной норме.

Какие погодные и природные факторы оказывают негативное влияние

На здоровье человека влияет температура окружающего воздуха, влажность, атмосферное давление, магнитные бури. Человек обладающий повышенной метеочувствительностью ощущает это влияние наиболее остро.

  • Температура воздуха. При резком потеплении в воздухе уменьшается содержание кислорода, из-за этого страдает сердечно-сосудистая система. Резкое понижение температуры может вызвать головные боли у людей, склонных к повышенному давлению.
  • Влажность. Высокая влажность приводит к обострениям заболеваний дыхательной системы, гипертонической болезни, ревматизма, артритов и артрозов.
  • Атмосферное давление. Для человека оптимальным считается атмосферное давление в пределах 735-740 мм. рт. ст. При изменении атмосферного давления у больных гипертонией или нейроциркуляторной дистонией могут быть скачки артериального давления, головные боли, сердцебиение, повышенная утомляемость, слабость, сонливость.
  • Магнитные бури. Во время магнитных бурь у многих (особенно пожилых) обостряются хронические заболевания. Было замечено, что в период магнитных бурь смертность увеличивается в 1,5 раза.

Кто чаще подвержен метеочувствительности

Острее всего реагируют на капризы погоды:

  • люди пожилого возраста;
  • маленькие дети;
  • женщины в период гормональной перестройки (период менопаузы, полового созревания, беременности);
  • люди, ведущие нездоровый образ жизни (курящие, имеющие избыточный вес, с недостаточной физической активностью);
  • люди страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек, суставов и др.;
  • люди, имеющие заболевания или предрасположенность к нервно-психическими расстройствами.
..чаще бывайте на природе, и тогда ваш организм постепенно привыкнет к ее капризам..

Профилактика метеочувствительности

Общие рекомендации: постарайтесь снизить факторы способствующие переутомлению, высыпаться, избегать стрессов. Ограничьте или полностью исключите употребление различных стимуляторов, кофе, сигарет, тонизирующих напитков. В идеале – постоянно, но если для вас это совсем трудновыполнимо, хотя бы ориентируясь на неблагоприятный прогноз.

В опасные периоды можно устраивать себе разгрузочные дни, пить травяные настои и принимать витаминные комплексы с микроэлементами. Рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием (картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, орехи и др.). Истощённый организм, как и организм работающий на пределе, не способен полноценно противостоять негативным изменениям окружающей среды. Кроме того, всегда старайтесь держать свой вес под контролем. Лишний вес может быть одной из причин повышения метеочувствительности.

Начните вести более активный образ жизни: чаще бывайте на природе, и тогда ваш организм постепенно привыкнет к ее капризам; займитесь физкультурой, плаванием, совершайте пешие прогулки, закаляйтесь. Однако, избегайте резкого повышения нагрузки на организм - всё хорошо в меру.

Народные средства при метеочувствительности

Есть множество проверенных временем народных рецептов способных помочь пережить перепады погоды и поддержать ваши силы. Ниже мы перечислим некоторые из наиболее известных и проверенных временем рецептов для снижения метеочувствительности.

Отвар из зверобоя. Столовую ложку травы зверобоя залейте стаканом кипятка и настаивайте 15 минут. Пейте мелкими глотками в течение дня. Этот отвар хорошо подойдет гипотоникам, тем у кого смена погоды сопровождается пониженным настроением (зверобой – природный антидепрессант).

Отвар против учащённого сердцебиения. Цветки ромашки аптечной (1 ст. ложка), листья мяты перечной (1 ст. ложка), плоды фенхеля (1 ст. ложка), корень валерианы (1 ст. ложка), плоды тмина (1 ст. ложка) залейте 0,5 л кипятка и подержите на медленном огне 5-7 минут. Отвар принимайте один раз вечером по одному стакану.

Лимонная настойка. Возьмите 100 г сухой лимонной кожуры, залейте 1 л водки, настаивайте в темном месте 3 недели, временами встряхивая, затем процедите. Принимайте по 25-30 капель 3 раза в день в течение 10 дней. Сделайте недельный перерыв, а затем повторите курс для уменьшения проявлений метеозависимости.

Шиповник. Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов шиповника, заварите в термосе как чай, настаивайте 3-4 часа. Пейте в теплом виде, добавляя в стакан 1 ч. л. меда для повышения защитных свойств организма.

Сбор с боярышником. Возьмите 4 части цветков боярышника, 4 части травы пустырника, 4 части плодов шиповника, 1 часть цветков ромашки и 1 часть листьев мяты. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, дайте настояться. Пейте как чай 3 раза в день. Боярышник благотворно действует не только на работу сердца – содержащиеся в нем органические кислоты, флавоноиды и каротиноиды снижают возбудимость нервной системы и артериальное давление.

Алоэ с медом. Срежьте нижние листья алоэ, промойте, обсушите, измельчите, затем отожмите сок. Растворите в нем мед из расчета: на 50 г сока 10 г меда. Принимайте свежую смесь по 1 ч. л. 3 раза в день до еды для повышения защитных свойств организма.

Метеочувствительным людям отлично помогут адаптогены (они потому так и называются, что помогают адаптироваться организму к неблагоприятным условиям внешней среды) – это препараты, содержащие женьшень, эхинацею, лимонник, аралию. А такой уникальный адаптоген, как золотой корень, прекрасно поможет пережить неблагоприятную метеоситуацию гипертоникам. Надо только помнить, что все эти препараты желательно принимать в первую половину дня из-за их тонизирующих свойств. Если же регулярно, курсами принимать адаптогены животного происхождения с содержанием пантов (пантогематоген, маранол, гемафемин и др.), то можно вообще забыть про метеочувствительность.

-------------

Метеочувствительность – это не приговор, и человек, как и в большинстве жизненных ситуаций, вполне способен помочь себе сам, достаточно только знать, чем и как.